Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – Unhealthy thought atau pikiran tak sehat adalah jenis pikiran yang cenderung negatif, merugikan, dan tidak realistis. Pola pikir ini dapat menyebabkan atau memperburuk masalah emosional, mental, dan bahkan fisik kita. Jika dibiarkan tidak terkendali, ini dapat merugikan kesejahteraan dan kualitas hidup. Beberapa contoh unhealthy thought yang umum antara lain catastrophizing

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – Apa sih overthinking itu? Overthinking adalah kecenderungan seseorang untuk terus-menerus memikirkan atau mengkhawatirkan suatu hal, masalah, situasi, atau kejadian secara berlebihan atau berulang-ulang tanpa ada kemajuan signifikan dalam pemecahan masalahnya atau pengambilan keputusan. Anak belum pulang dari main empat jam lalu saja dipikiri habis-habisan. Semua tetangga didatangi, kerabat ditelponi, sampai-sapai

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Tertawalah selalu selagi Anda bisa. Itu obat yang sangat murah,” kata Lord George Gordon Byron, penyair romantik Inggris yang lahir di London 22 Januari 1788. Mengapa tertawa bisa seperti obat yang mengurangi rasa menderita? Ya, karena tertawa memiliki banyak manfaat psikologis dan emosional yang pada akhirnya berpengaruh pula pada fisik dan

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Mbak…” seorang kerabat yang sudah mahasiswi curhat pada saya soal pribadi. “Kenapa ya Ray tiba-tiba putus kontak? Ditelpon, nomornya ganti. Di-chat, gak ada respon. Medsosnya gak aktif.” “Ray itu siapa? Pacarmu, kah?” tanya saya. “Teman kampus. Orang pertama yang aku kenal saat kuliah. Dulu sering bareng tugas kelompok, bikin

Oleh: Esti D. Purwitasari SPsi MM mepnews.id – Manusia, secara sosial, harus berhubungan dengan siapa saja untuk bisa hidup. Hubungan yang paling bagus tentu yang sama-sama menguntungkan dan sama-sama mendapat keuntungan. Yang agak bagus, satunya untung dan lainnya tidak rugi. Jangan sampai, ada hubungan yang salah satu rugi atau sama-sama rugi. Masih ada satu jenis

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Hari ini, saya berpuasa. Persiapan untuk puasa Ramadhan mendatang,” kata saya pada teman-teman yang menikmati makan siang pada jam istirahat. “Oh, ya, Mbak. Selamat berpuasa,” sambut seorang teman. “Saya non-muslim tapi juga berpuasa.” “Betul. Kalau definisinya diperluas, banyak kultur yang mempraktikkan puasa. Bahkan, hewan dan tumbuhan juga berpuasa. Selain

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Sist, kayaknya adikku kena depresi deh. Belakangan ini perilakunya berubah jadi aneh,” kata seorang teman. “Depresi bagaimana?” “Aku amati, pandangannya tampak suram, nggak minat ngerjakan hal-hal yang ia sukai, langsung nyolot saat diingatkan. Di rumah, cara berpakaiannya juga asal-asalan. Nggak seperti biasanya. Ia selalu tampak gelisah.” “Hmmm, ya. Semua

mepnews.id – Berita duka datang dari Banyuwangi, Jawa Timur. Seorang anak kelas IV SD ditemukan tewas dalam kondisi gantung di rumahnya, 2 Maret 2023. Kepolisian setempat menduga, korban bunuh diri karena depresi akibat sering di-bully teman-temannya sebagai anak yang tidak punya ayah. Dr Wiwin Hendriani SPsi MSi, dosen psikologi Universitas Airlangga, mengatakan peristiwa tersebut tidak

Oleh: Teguh Wahyu Utomo mepnews.id – Judul di atas itu betul. Nggak percaya? Ada bukti ilmiahnya dan bukti nyatanya. Elizabeth Broadbent, profesor ilmu kedokteran di University of Auckland, Selandia Baru, melaporkan hasil penelitiannya di jurnal Psychosomatic Medicine edisi Juli/Agustus 2013. Ia menggambarkan manfaat menulis ekspresif bagi pemercepatan kesembuhan luka. Menurut hasil penelitiannya, pemulihan luka biopsi

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Eh, Ming, wajahmu koq pucat gitu? Di meja itu rambutmu jatuh, ya? Koq sampai berguguran gitu?” begitu tanya saya saat melihat kondisi teman yang tampak kurang baik. “Iya, Mbak. Belakangan ini mood saya memang tak nyaman. Di kantor, pekerjaan makin menumpuk. Di rumah, kondisinya tak pernah tenang. Pelampiasanku ya