Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Mbak, aku di sini malah stress. Perut mules, nggak bisa tidur, kepikiran sana-sini….” begitu curhat teman yang sedang menyunyikan diri di kawasan wisata top. “Waduh, koq bisa? Kan harusnya kau bersenang-senang atau bersantai menikmati liburan akhir tahun?” “Di sini saya justru bertemu dengan orang yang bikin pusing…!” ……….. Pembaca

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Shhh… Diam. Diam dulu. Sebentar saja…..,” tiba-tiba Trixie menempatkan jari telunjuk di depan bibirnya meminta saya berhenti ngobrol dengannya. Setelah hening sesaat, saya bertanya pada Trixie, “Eh, memang ada apa sih?” “Barusan ada bunyi lewat di dalam telingaku. Berdenging. Bukan dari luar, tapi ada di dalam. Sepertinya, ada tanda-tanda…..”

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – Pada 7-10 Oktober 2023 di Barcelona digelar Kongres ke-36 European College of Neuropsychopharmacology. Dalam pertemuan pakar syaraf dan kejiwaan ini, salah satu yang dibahas adalah pengobatan atas kecemasan dan/atau depresi. Terapi pakai obat atau non-obat. Nah, salah satu pembicaranya adalah Profesor Brenda Penninx dari Universitas Vrije, Amsterdam, Belanda. Ia

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Yang saya sukai adalah manisnya senyummu. Yang saya hindari adalah manisnya pemanis buatan.” Lho, kenapa? Ya, karena semakin banyak daftar masalah yang bisa timbul jika mengonsumsi pemanis buatan. Ada banyak produk pemanis buatan. Antara lain; Sakarin, Aspartam, Sukralosa, Acesulfame K, Steviol Glikosida, Neotame, Advantame, Cyclamate (ini sudah dilarang edar), Tagatose, dan

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – Ada teman curhat soal mertuanya yang ribut melulu. “Bapak belakangan suka pelihara burung. Di halaman belakang, ada kandang burung. Di depan rumah, beberapa kurungan nangkring. Tapi, emak sepertinya nggak suka. Emak ngeluh baunya lah, biaya pakannya lah, risiko dicuri maling lah. Macam-macam lah komplainnya. Hla, Bapak cuek saja.” “Hahaha,

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – “Rasanya saya sudah malas betul mengajar. Tiap hari ketemu anak-anak semacam itu melulu. Isinya cuma nakal, biang onar, bahkan kata-katanya kasar,” begitu keluh seorang teman guru. “Lho, lho, lho…,” saya menyergah. “Koq berfikiran negatif gitu?” “Bukan cuma di fikiran, Mbak. Ini juga di kenyataan.” “Wah, wah. Ayo, kita kendalikan

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – Jangan sembarangan pakai narkoba atau zat adiktif jenis apa pun. Tak perlu saya ceritakan lagi efek buruknya. Pokoknya, lebih banyak buruknya daripada baiknya. Yang saya maksud antara lain kokain, morfin, metamfetamin, opium, kodein, barbituat, nikokodina, ineks, LSD, metadon, hingga ganja, alias marijuana, kanabis, alias cimeng. Kecuali dalam kondisi medis

Oleh: Esti D. Purwitasasi mepnews.id – Sudah banyak orang yang paham bahwa gaya hidup sehat bisa mengurangi faktor risiko depresi. Tapi, pertanyaannya, mengapa bisa begitu? Yang dimaksud gaya hidup sehat antara lain pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, tidur berkualitas, sering terlibat dalam hubungan sosial, menghindari asap rokok, hingga tidak terlalu banyak duduk diam. Sementara

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – Saya senang dikabari bahwa ponakan saya mulai belajar memasak. Namun, saya jadi agak tak nyaman saat mengetahui beberapa hasil masakannya. Makanannya setup macaroni yang bahannya mie instan, makaroni, tepung, pewarna, sosis, dan lain-lain. Minumnya, frapuccino dengan bahan kopi instan, biskuit hitam, gula, es, dan lain-lain. Wah, wah, wah… Hasilnya

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – Unhealthy thought atau pikiran tak sehat adalah jenis pikiran yang cenderung negatif, merugikan, dan tidak realistis. Pola pikir ini dapat menyebabkan atau memperburuk masalah emosional, mental, dan bahkan fisik kita. Jika dibiarkan tidak terkendali, ini dapat merugikan kesejahteraan dan kualitas hidup. Beberapa contoh unhealthy thought yang umum antara lain catastrophizing