Oleh: Raudya Maghfira Fitri Maulani
SDN Selosari 3 Magetan
MEPNews.id – Aku suka makanan dan minuman yang sehat. Makanan dan minuman sehat itu baik untuk pertumbuhan tubuh kita.
Walau terkadang susah makan, tetapi aku tetap berusaha makan walau sedikit. Aku makan untuk menambah tenaga, protein, vitamin, karbohidrat, mineral, dan kalsium. Aku minum juga agar menambah stamina tubuh.
Pada waktu luang, jika ada buah, aku pasti makan. Buah itu mengandung banyak vitamin. Buah jeruk, apel, stroberi, dan banyak lainnya, mengandung vitamin C. Buah juga bisa dibikin minuman. Jus buah itu sehat jika tidak terlalu banyak gula. Jadi, minuman yang kita minum sebaiknya tidak terlalu banyak pemanis.
Minuman terbaik adalah air. Air sangat penting bagi tubuh kita, karena sebagian besar tubuh kita mengandung air. Jadi, kita jangan sampai kekurangan air agar tidak terkena dehidrasi. Sebaiknya, minuman yang kita minum adalah yang sehat dan tidak bersoda.
Makanan yang baik adalah yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Contohnya; nasi, lauk pauk, sayur, buah-buahan, dan minuman sehat yaitu susu. Jadi, sebaiknya kita makan dan minum dengan menu 4 sehat 5 sempurna.
Kita harus makan dan minum secara teratur dan seimbang agar tidak mudah sakit. Agar tidak sakit, kita juga harus menjaga kesehatan. Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita juga harus berolahraga teratur, makan makanan sehat, tidak tidur terlalu malam, istirahat yang cukup, kurangi kegiatan yang berlebihan, dan lain sebagainya. Kita juga tidak boleh buang sampah di sembarangan tempat agar nyamuk tidak datang menggigit kita.
Kalau masih saja terserang penyakit, ya kita harus segera ke dokter untuk berobat. (*)