Oleh: Esti D. Purwitasari
mepnews.id – Tak lama lagi tahun 2022 berakhir. Mungkin ada yang sedang liburan, ada yang tidak. Apa pun itu, tidak ada salahnya kita sempatkan waktu untuk muhasabah diri. Mengevaluasi diri dalam perjalanan setahun terakhir bisa memberi kita pembelajaran dari kejadian 12 bulan sebelumnya dan memberi pijakan lebih kokoh untuk 12 bulan ke depan.
Ada banyak metode dan ukuran untuk melakukan evaluasi diri. Berikut saya coba membuat tiga cara yang mudah-mudahan bisa bermanfaat untuk kita.
- Apa yang berjalan dengan baik?
- Apa yang tidak berjalan cukup baik?
- Pelajaran apa yang bisa kita tarik?
Pertama, buatlah daftar pencapaian, prestasi, penghargaan, sesuatu yang membanggakan, sesuatu yang gampang dikerjakan, sesuatu yang membuat kita puas, dan sejenisnya. Hal-hal yang berjalan dengan baik ini bisa menjadi salah satu bagian penting dari self-improvement.
Saat merefleksikan kesuksesan, pada dasarnya kita sedang membangun self-efficacy alias kepercayaan diri pada keterampilan dan kemampuan untuk menangani hambatan dan masalah di masa depan. Hal-hal positif yang sudah dicapai bisa menjadi batu pijakan untuk melangkah lebih tinggi dan lebih jauh di masa datang.
Kedua, buat juga catatan tentang kegagalan, kekeliruan, kekurangan, masalah-masalah, yang membuat kita sedih, yang membuat kita mundur, yang membuat kita kalah, dan sejenisnya. Meski terkesan negatif, sadari bahwa hal-hal semacam ini bisa alami terjadi dalam pertumbuhan personal.
Maka, jangan sedih atau putus asa saat membuat daftar ini. Dengan bercermin pada hal-hal yang tidak berjalan dengan baik, kita bisa mendapkan pemahaman bagaimana harus berkinerja lebih baik, beradaptasi lebih lentur, lalu bertumbuh lebih tinggi di tahun berikut.
Dalam salah satu daftar, kita bisa menilai apakah itu termasuk sesuatu yang mendesak untuk segera diperbaiki atau tak apa untuk ditinggalkan sementara waktu? Seberapa banyak hal itu bakal berpengaruh pada kita di tahun depan? Apakah kira-kira ada dampak sampingan?
Ketiga, tahap pembelajaran. Pada titik ini, kita menyaring kesuksesan dan kekecewaan tahun lalu menjadi bahan pelajaran yang jelas untuk tahun depan. Apa yang kita pelajari di tahun 2022 yang dapat kita gunakan untuk menjalani hidup lebih baik pada tahun 2023?
Cobalah tulis setidaknya lima pelajaran dari setahun ini. Lima pelajaran dari yang positif maupun yang negatif. Masing-masing lengkapi dengan deskripsi singkat, konteks, dan bagaimana kita ingin menerapkannya ke depan.
Semoga kita menjadi pribadi-pribadi yang makin baik seiring waktu.