mepnews.id – Ngantuk di pagi hari sering dialami kebanyakan orang dan menjadi masalah yang mengganggu produktivitas di sepanjang hari. Padahal, bangun awal pagi hari sebenarnya memiliki beragam manfaat. Mulai kesehatan mental yang lebih baik, berkurangnya tingkat kecemasan, menurunnya risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, dan lain-lain. Nah, agar terbiasa bangun pagi dengan segar dan tidak

Oleh: Esti D. Purwitasari mepnews.id – Dalam arisan di perumahan, ada seorang ibu muda curhat, “Aduh, kenapa ya anakku susah sekali bangun pagi. Dibangunkan pakai alarm, pakai diguncang-guncang tubuhnya, tidak juga bangun. Sampai yang lain sudah sarapan mau berangkat sekolah, ia masih mulet-mulet.” Ibu yang lain menyahut, “Bu, bangun pagi itu penting. Kalau susah bangun