#GerakBadan

Ayo, Naik-Turun Tangga! Banyak Manfaatnya

MEPNews.id – Jika tidak punya waktu atau uang untuk latihan aerobik dan ketahanan, mengapa tidak mencoba naik-turun tangga? Ya, itu ada dasarnya. Ada studi baru yang menunjukkan naik-turun tangga tidak hanya menurunkan tekanan darah tetapi juga membangun kekuatan tungkai hingga kaki. Manfaatnya lebih besar terutama bagi wanita pasca-menopause dengan defisiensi estrogen yang lebih rentan terhadap

Read More

Gerak Teratur Bisa Membalik Tanda Penuaan di Otak

MEPNews.id – Banyak bergerak secara teratur sangat bermanfaat saat usia menua. Mau bukti? Hasil penelitian terbaru menemukan, kaum senior yang rutin berolahraga dapat membalikkan tanda-tanda penuaan di otak mereka. Aktivitas fisik yang memiliki salah satu efek paling dalam adalah menari. Traci Pedersen, menulis di PsychCentral, edisi 26 Agustus 2017, mengabarkan temuan ini sudah dipublikasikan di

Read More